リカバリータイツ

最新のスポーツ医科学から。

スキンズのRY400や、アンダーアーマーのリカバリータイツが発売されています。
練習後にアフターケアとして着用することで、圧迫し筋繊維の回復を早くします。
特にアジア大会代表選手は１日間隔でのレースなので、いかにどれだけ回復できるか大切になってきます。

また、仕事中や就寝中も着用することで、リカバリーライドや交代浴と同等の効果が(^^)
飛行機に乗るときもエコノミー症候群を予防できます。

みんなにおすすめですよ(^^)
私も毎日着用しています。

ＭＴＢ部隊
箭内

体幹トレーニング

最近ブームの「体幹トレーニング」
オフ時の簡単トレーニングに。
体幹トレーニング

TARSEES TRAINER（ターシーズ トレーナー）
http://www.geocities.jp/miyadai0403/index.htm

固定式ローラー台

シンのワンポイントレッスンです。

固定式ローラー台の練習内容

■中・上級レベル
アップ１５分１１０回転数 ギヤ軽め
集中１　回転トレーニング分×３本１２０回転目標
レスト２分
集中２　回転５分１２０回転
レースギヤ５分１００回転
アウタートップ５分６０回転
レスト２分
片足ペダリング
ダウン１０分
丁度６０分です。

■初心級
アップ１５分　温める
集中１　１５分１１０回転
レスト５分
集中２　５分６０回転
レスト５分
レースギヤ５分１００回転
ダウン１０分

ほかにもたくさんメニューがあります。